吃什么減肥？愛美女性由于工作生活的緣故無法通過運動來達到減肥目的，所以，只能通過飲食來調節。今天我們要介紹的，就是具有腸胃清道夫之稱的黑木耳。黑木耳中含有豐富的 氨基酸 ，可以有效的加強脂肪的分解，并且能夠清除腸胃中堆積的毒素，而且黑木耳的熱量也特別低，下面就為大家推薦幾道非常 健康營養 的黑木耳美食餐。...

春節將至，正在努力減肥的MM又要面臨體重上升的危險，不想在過年聚會的時候又吃回一個大胖子，那就現在開始一周的減肥吧！小編教你制作美味一周減肥食譜，熱量不入口，減脂又減重！ 周一：雙菇雞肉 材料：雞胸肉、金針菇、新鮮香菇、九層塔 做法： 1、將雞胸肉洗凈切成條狀，然后放入空碗，加鹽和酒，攪拌均勻腌制半個小時后，再...

經過一個冬天，若是不愛運動的MM也要囤積一圈肥肉在身上了。若能用美食來減肥，那是最好的方式了。下面就讓小編為大家推薦冬天減肥不能錯過的瘦身食譜。 冬天減肥不能錯過的瘦身食譜 乳香田園蔬菜 食物： 牛奶-240㏄，鮮奶油-少許，乳酪絲-少許，青花椰菜-100公克 做法： 1.將青花椰菜清洗干凈，放入沸水中燙熟，直接過冷水沖洗，然...

吃什么可以不用節食又能健康減肥？改過一日三餐的飲食能幫助有效減肥瘦身下面我就為大家推薦最佳三餐健康減肥食譜。 健康減肥食譜：營養咸豆花早餐 材料：超嫩豆腐一盒、裙帶菜、蘑菇、胡蘿卜、炒熟的松仁、芫荽、蔥姜蒜。 方法： 1、將裙帶菜清洗干凈泡發后切成小片，其它食材切成末和小丁。 2、將超嫩豆腐放在開水中煮上1～2分...

網上瘋傳過吃蘋果牛奶減肥的方法，可見蘋果是很好的減肥食品，因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。下面就給大家介紹一套蘋果減肥...

7天瘦6斤的減肥食譜，大家一定很想要了解。很多決心減肥的MM都很難抵擋美食的誘惑，結果導致減肥失敗。今天小編帶來的一周減肥食譜，讓你嘗美食又瘦身。 星期一：香菇高麗菜湯 早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個 午餐：1.胚芽米飯半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克...

夏季快速減肥食譜 ，讓你在夏季輕松減肥大變身。很多MM都想通過食療的方法達到減肥的目的，今天小編介紹的這款就是 夏季快速減肥食譜 ，讓你一周可以瘦7斤。 1、冰鎮梅汁苦瓜 材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁 做法： Step1：將苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀; Step2：香菜切碎末、姜切絲; Step...

夏天悄然的來到我們身邊，那么很多愛美的女生都驚嘆都來不及減肥了，今天小編就給大家介紹幾款夏季減肥食譜，讓你快速瘦下來。 魚肉蛤蜊 材料：魚肉60公克、海苔2大張、蛤蜊20公克、面粉20公克、蛋黃l/2個、水兩大匙、蛋白1/2個、沙拉油。 做法 ①將魚肉切片，蛤蜊燙開殼取出蛤肉，加鹽、胡椒、味精調味后，用海苔包卷起來。 ②將蛋...

夏季減肥并不等于餓肚子，今天推薦的水果減肥方法，讓你吃出窈窕和健康。 周一：木瓜黃色水果 周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補充什么營養啊，就做一杯橙色心情吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。...

快讀減肥對于身體比較胖的人更為有效，很多人都喜歡買 減肥藥 來減肥，但會有副作用，最好的方法，控制飲食才是減肥的最關鍵，這里有最流行的幾種快速 減肥食譜 ： 1、 蘋果 、 葡萄 柚、脫脂 牛奶 減肥法 每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對 皮膚 不大好。此法時間不宜過長。 2、全流質減肥法 這個食...