還沒有制定減肥計劃的MM們趕快看過來吧!今天，小編就為大家推薦一個十分有效的一周減肥食譜計劃，減肥可以健康又美味哦! 星期一減肥食譜：三色冬瓜絲 原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒。 調料：鹽、味精、色拉油、淀粉。 做法：先把準備好的冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒洗凈后切成絲，然后下鍋用溫油焯一下，撈起后待用。然后將全部蔬菜再用...

周一到周五的減肥食譜，讓你在享受美味的同時甩掉可惡的脂肪。MM們，行動吧！ 瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。 瘦身效果：以正常的減肥速度來看，一周...

能讓你輕松瘦下十斤的 減肥食譜 。 一周減肥食譜 是給想減肥的MM準備的。想要減肥的都會控制飲食來達到目的，可是有人吃得少可就是不瘦損害的健康。下面小編介紹的減肥食譜，讓你邊吃邊瘦，還你傲人的身材。 星期一 主打減肥菜： 冬瓜 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去...

下面的一周減肥食譜安排表根據每天的不同需求搭配了合適的營養套餐和食材，減肥的人士還可以根據自己的喜好來自行搭配，非常適合春節減肥，既營養，減肥效果也不錯。 一周減肥食譜，春季健康快速享瘦 一、營養搭配套餐 早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚：玉米粥(一小...

想要減肥其實有很多種方法，但是無論那個方法一定要注意飲食。在制定減肥計劃的時候別忘記制定一周減肥食譜哦。很多減肥的人晚上都習慣不吃東西。這樣對身體其實并不好。晚上喝一些蔬菜湯對于減肥其實更有利哦。 今天小編精心挑選一周減肥蔬菜湯給大家，讓大家減肥的同時也能享受美食。 星期一：香菇高麗菜湯 材料：洋蔥50克，...

【導讀】土豆減肥方法是有講究的，不是所有的土豆都能減肥!如果將土豆作為菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那么等于吃了雙份主食，這是不可取的！ 一周土豆減肥食譜： 周一： 早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。 中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。 晚上：蒸2個土豆，盡量在7點前吃完。 點評：此方法適...

【導讀】最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。 周一瘦身食譜 早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁 中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯 晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯 周二瘦身食譜 早餐：豆漿400克，饅頭85克...

【導讀】想要吃著瘦，就必須選擇能夠促進消化和潤腸通便的食材，這樣就不怕脂肪在體內堆積了。下面小編為大家列舉了一周7天的減肥晚餐，只要你堅持一個月，包你成功瘦下來。 1周減肥晚...

【導讀】夏季什么食療方法又減肥又健康呢？夏季到了，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，很多愛美的MM就開始著急著減肥了，快來看看小編為您介紹的食療減肥食物吧! 1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。 葡萄柚：葡萄柚飲食是一種30年前在西方國家倍受女...

【導讀】由于生活環境、工作壓力、不健康飲食等多方面原因導致毒素堆積在體內，所以身體排毒很重要，為更快速的完成瘦身目標，從日常的飲食著手，排出毒素，調養身體，是一個很不錯的減肥方法。 七日排毒減肥餐第一日：海帶 功效：降低膽固醇、排除放射性物質 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，...