蔬菜湯的瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統(tǒng)計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下，想不瘦也難。 瘦身效果：以正常的減肥速度來看，一周瘦1斤是健康范圍。 烹飪方法：早、午餐以均衡營養(yǎng)為原則，蔬菜湯每日變...

想要通過飲食的方式減肥，必須要制定一個有效的飲食瘦身計劃。下面就和小編一起來看看如何在一周有效的減去身體多余的脂肪吧！準(zhǔn)備6個不大不小的洋蔥、幾個 西紅柿 或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個 辣椒 、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 煮好的...

想減肥的MM多半都會控制飲食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但犧牲了健康，這樣得不償失！下面編輯教大家天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方冬季一周減肥食譜。 星期一 主打減肥菜：冬瓜 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪...

面對突發(fā)情況，往往需要極速瘦身。因此三日 減肥食譜 就應(yīng)運而生。三日減肥食譜可以掃清你體內(nèi)的多余雜物和垃圾。調(diào)整腸道，排出體內(nèi)多余水分，及時排毒消水腫。但是快速瘦身食譜并不適合長期使用哦。三天后恢復(fù)正常飲食，補充各種營養(yǎng)，以免造成營養(yǎng)不良。 第一天減肥食譜：薏仁糙米粥 做法：將糙米和薏仁洗干凈。鍋里倒入適量...

【導(dǎo)讀】一個新年一過是不是很多妹妹們又胖了很多呢？如何能有效的減去身體多余的脂肪呢？下面就和小編一起來看看一周減肥食譜讓你在一周內(nèi)減掉多余的贅肉。 第一天芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 做法： 1、將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。 2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒...

減肥的方法有很多種，除了節(jié)食和運動，其實還會有一些其它的小方法來提升減肥的功狡，如果你正在減肥，又抱怨蘋果醋浸泡時間太長的妹子，這次又有新秘方了！！自制香蕉醋，簡單、快手，24小時即成，比一周才好的蘋果醋快n倍呢，可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，一邊喝醋一邊吃香蕉，輕輕松松也能瘦三四斤 減肥香蕉醋 食材：香...

春暖花開的季節(jié)要脫掉冬裝的MM們又要開始擔(dān)心這一冬季長的肉要如何減了。其實，減肥的方法很簡單，只要在早餐上花點心思，那只會比別人瘦得更快，推薦7個，加速脂肪燃燒的早餐，幫你從早瘦到晚。 雞蛋和牛奶都是理想的良性脂肪來源，既能滿足每日的熱量所需也不會引起體重狂飆。 【 牛奶燉雞蛋 】 食材：牛奶200ml、雞蛋1個、砂糖...

春暖花開的季節(jié)也喚醒了女生們減肥的斗志，今天小編就給大家介紹紅豆減肥的方法，就算是大腿、肚子都是很難瘦的部位，但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內(nèi)，甩掉10~13公斤??！菜單什么的超簡單、健康，各年齡段的男男女女都可放心用，快的一周見效果 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等...

在焦躁時吃一點巧克力，可以預(yù)防因心情欠佳導(dǎo)致的暴飲暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一點也能消除饑餓感，并且能滿足味蕾對食物的渴望，這樣正餐分量自然會減少。二十多歲的白領(lǐng)美眉，一天所需要的熱量在1200卡左右，只要把每天的攝入量控制在這個范圍內(nèi)，就不用擔(dān)心發(fā)胖了。 巧克力一周瘦身食譜 星期一 早餐：麥皮一碗、脫脂奶...

減肥是女人一生的事業(yè)，如何科學(xué)的減肥呢？可以通過飲食調(diào)理達(dá)到減肥的效果，一周減肥食譜，就是一個很不錯的減肥方法。 周一芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100span克、小米100克 做法： 1.將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。 2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮...