對自己的身材不滿意么？是不是你聽到有人說自己胖子就傷心？是不是在到處找減肥的好辦法？那么下面看看的減肥食譜帶大家在一周內減去身上多余的肉肉！ 既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡...

對自己的身材不滿意么？是不是你聽到有人說自己胖子就傷心？是不是在到處找減肥的好辦法？那么下面看看的減肥食譜帶大家在一周內減去身上多余的肉肉！ 既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡...

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。那么下面小編叫大家這么在一周內減去身體多余的肉肉！ 一周減肥食譜：第...

減肥前要確立一個合理的減肥目標，并為之制定有效的減肥計劃表是順利減肥的關鍵，在這里為大家收集了3種減肥食譜，挑選適合自己的，開始自己的減肥之旅吧。 第一種：全流質減肥法 功效：清理腸胃，增強體質。 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。 食程：一周為限 三種減肥...

減肥是很多的朋友都在研究的話題，當今網絡里已經有很多的減肥方式了，比如飲食減肥，抽脂減肥，運動減肥等等。那么就有人開始迷茫了這么多的減肥方式那個才是有效的呢？ 秋天減肥必知的五個飲食要點： 1、睡前3小時嚴禁進食!晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪，滯留在身體里面，所以晚飯應該盡量早吃! 2、晚飯不吃碳水化合物!碳...

簡單有效的減肥方法，最快最有效減肥食譜是怎樣的呢?下面小編分享一周快速減肥食譜,而且很美味哦,堅持下去,讓你一周狂瘦6斤,趕快試試吧。 最快最有效減肥食譜：星期一 早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個 午餐：米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳 晚餐：素面條 最快最有效減肥食譜 一周瘦6斤 最快最有效減肥食譜：星期二 早餐：麻醬卷1個小米粥...

減肥對女孩子來說是一輩子的事，減肥的方法很多就看你能不能堅持下來。小編在這里推薦大家一周減肥食譜，連續堅持一個月會有很好的減肥效果，MM們收藏起來吧！ 食譜包括一星期7日的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減少6到7公...

秋天減肥必知的五個飲食要點： 1、睡前3小時嚴禁進食!晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪，滯留在身體里面，所以晚飯應該盡量早吃! 2、晚飯不吃碳水化合物!碳水化合物雖然是人體所需3大營養之一，但食用過多卻是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，為大腦活動補充能量。每餐中的碳水化合物的參考含量：切片面包...

每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期就可以收到減肥效果。 食用規則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。 星期一 早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，...

一個完美的好身材是每一個女孩的理想，飲食對于減肥來說是最重要的途徑之一。選擇合適的減肥食譜能夠讓你事半功倍。 瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。...