還沒有制定減肥計(jì)劃的MM們趕快看過來吧!今天，小編就為大家推薦一個十分有效的一周減肥食譜計(jì)劃，減肥可以健康又美味哦! 星期一減肥食譜：三色冬瓜絲 原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒。 調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉。 做法：先把準(zhǔn)備好的冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒洗凈后切成絲，然后下鍋用溫油焯一下，撈起后待用。然后將全部蔬菜再用...

周一到周五的減肥食譜，讓你在享受美味的同時甩掉可惡的脂肪。MM們，行動吧！ 瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計(jì)吃個5碗就頗令人刮目相看。而統(tǒng)計(jì)下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下，想不瘦也難。 瘦身效果：以正常的減肥速度來看，一周...

能讓你輕松瘦下十斤的 減肥食譜 。 一周減肥食譜 是給想減肥的MM準(zhǔn)備的。想要減肥的都會控制飲食來達(dá)到目的，可是有人吃得少可就是不瘦損害的健康。下面小編介紹的減肥食譜，讓你邊吃邊瘦，還你傲人的身材。 星期一 主打減肥菜： 冬瓜 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去...

下面的一周減肥食譜安排表根據(jù)每天的不同需求搭配了合適的營養(yǎng)套餐和食材，減肥的人士還可以根據(jù)自己的喜好來自行搭配，非常適合春節(jié)減肥，既營養(yǎng)，減肥效果也不錯。 一周減肥食譜，春季健康快速享瘦 一、營養(yǎng)搭配套餐 早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚：玉米粥(一小...

想要減肥其實(shí)有很多種方法，但是無論那個方法一定要注意飲食。在制定減肥計(jì)劃的時候別忘記制定一周減肥食譜哦。很多減肥的人晚上都習(xí)慣不吃東西。這樣對身體其實(shí)并不好。晚上喝一些蔬菜湯對于減肥其實(shí)更有利哦。 今天小編精心挑選一周減肥蔬菜湯給大家，讓大家減肥的同時也能享受美食。 星期一：香菇高麗菜湯 材料：洋蔥50克，...

【導(dǎo)讀】土豆減肥方法是有講究的，不是所有的土豆都能減肥!如果將土豆作為菜式或者零食等食用，加上正常的主食，那么等于吃了雙份主食，這是不可取的！ 一周土豆減肥食譜： 周一： 早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。 中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。 晚上：蒸2個土豆，盡量在7點(diǎn)前吃完。 點(diǎn)評：此方法適...

【導(dǎo)讀】最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。 周一瘦身食譜 早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁 中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯 晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯 周二瘦身食譜 早餐：豆?jié){400克，饅頭85克...

【導(dǎo)讀】想要吃著瘦，就必須選擇能夠促進(jìn)消化和潤腸通便的食材，這樣就不怕脂肪在體內(nèi)堆積了。下面小編為大家列舉了一周7天的減肥晚餐，只要你堅(jiān)持一個月，包你成功瘦下來。 1周減肥晚...

【導(dǎo)讀】夏季什么食療方法又減肥又健康呢？夏季到了，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，很多愛美的MM就開始著急著減肥了，快來看看小編為您介紹的食療減肥食物吧! 1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。 葡萄柚：葡萄柚飲食是一種30年前在西方國家倍受女...

【導(dǎo)讀】由于生活環(huán)境、工作壓力、不健康飲食等多方面原因?qū)е露舅囟逊e在體內(nèi)，所以身體排毒很重要，為更快速的完成瘦身目標(biāo)，從日常的飲食著手，排出毒素，調(diào)養(yǎng)身體，是一個很不錯的減肥方法。 七日排毒減肥餐第一日：海帶 功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì) 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，...