蔬菜湯的瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。 瘦身效果：以正常的減肥速度來看，一周瘦1斤是健康范圍。 烹飪方法：早、午餐以均衡營養為原則，蔬菜湯每日變...

想要通過飲食的方式減肥，必須要制定一個有效的飲食瘦身計劃。下面就和小編一起來看看如何在一周有效的減去身體多余的脂肪吧！準備6個不大不小的洋蔥、幾個 西紅柿 或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個 辣椒 、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 煮好的...

想減肥的MM多半都會控制飲食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但犧牲了健康，這樣得不償失！下面編輯教大家天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方冬季一周減肥食譜。 星期一 主打減肥菜：冬瓜 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪...

面對突發情況，往往需要極速瘦身。因此三日 減肥食譜 就應運而生。三日減肥食譜可以掃清你體內的多余雜物和垃圾。調整腸道，排出體內多余水分，及時排毒消水腫。但是快速瘦身食譜并不適合長期使用哦。三天后恢復正常飲食，補充各種營養，以免造成營養不良。 第一天減肥食譜：薏仁糙米粥 做法：將糙米和薏仁洗干凈。鍋里倒入適量...

【導讀】一個新年一過是不是很多妹妹們又胖了很多呢？如何能有效的減去身體多余的脂肪呢？下面就和小編一起來看看一周減肥食譜讓你在一周內減掉多余的贅肉。 第一天芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 做法： 1、將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。 2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒...

減肥的方法有很多種，除了節食和運動，其實還會有一些其它的小方法來提升減肥的功狡，如果你正在減肥，又抱怨蘋果醋浸泡時間太長的妹子，這次又有新秘方了！！自制香蕉醋，簡單、快手，24小時即成，比一周才好的蘋果醋快n倍呢，可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，一邊喝醋一邊吃香蕉，輕輕松松也能瘦三四斤 減肥香蕉醋 食材：香...

春暖花開的季節要脫掉冬裝的MM們又要開始擔心這一冬季長的肉要如何減了。其實，減肥的方法很簡單，只要在早餐上花點心思，那只會比別人瘦得更快，推薦7個，加速脂肪燃燒的早餐，幫你從早瘦到晚。 雞蛋和牛奶都是理想的良性脂肪來源，既能滿足每日的熱量所需也不會引起體重狂飆。 【 牛奶燉雞蛋 】 食材：牛奶200ml、雞蛋1個、砂糖...

春暖花開的季節也喚醒了女生們減肥的斗志，今天小編就給大家介紹紅豆減肥的方法，就算是大腿、肚子都是很難瘦的部位，但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內，甩掉10~13公斤！！菜單什么的超簡單、健康，各年齡段的男男女女都可放心用，快的一周見效果 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等...

在焦躁時吃一點巧克力，可以預防因心情欠佳導致的暴飲暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一點也能消除饑餓感，并且能滿足味蕾對食物的渴望，這樣正餐分量自然會減少。二十多歲的白領美眉，一天所需要的熱量在1200卡左右，只要把每天的攝入量控制在這個范圍內，就不用擔心發胖了。 巧克力一周瘦身食譜 星期一 早餐：麥皮一碗、脫脂奶...

減肥是女人一生的事業，如何科學的減肥呢？可以通過飲食調理達到減肥的效果，一周減肥食譜，就是一個很不錯的減肥方法。 周一芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100span克、小米100克 做法： 1.將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。 2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮...