你想減肥嗎？肥胖是一種病，一直是一種困擾，曾經(jīng)韓國瘦身女王鄭多燕就用過一個6天健康減肥餐，那么就來看看6天減肥食譜是什么？ 星期一： 早餐：五谷飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜 點心：原味優(yōu)格一杯、草莓 午餐：二米飯、青菜等 點心：水煮番薯半個、蘋果1/4個、芹菜少量 晚餐：烤蔬菜...

在這個事事講求效率，時時講求效率的時代，做任何事情都講究兩個字快速。減肥也是一樣，一起來學(xué)習(xí)幾個值得推薦的快速減肥食譜，不要以為所有的蔬菜都可以減肥，也不要覺得所有的粗糖都不含熱量。只有吃對了，你才能準(zhǔn)確的控制減肥的步調(diào)。 一、蓮子百合湯： 配料：豬精肉二百五十克、百合五十克、蓮子五十克，鹽、蔥、姜、味...

減肥一直都是現(xiàn)在肥胖人士關(guān)注的問題，尤其對女性來說更是不可不做的事情。那么如何才能保持苗條的身材呢。這就要細(xì)細(xì)的堅持做好減肥的工作準(zhǔn)備？以七天為限能減到多少下來，就讓我們一起來看看吧： 減肥食譜營養(yǎng)原則 1、限制總能量 ：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0...

你想擁有好身材的同時有能開開心心的吃嗎？在以瘦為美的時代里，一周減肥食譜就必不可少，現(xiàn)在美眉對身材的要求特別高，既要減肥又不能傷害身體，而且還要大吃大喝！這里就有你需要的減肥食譜： 周一 ： 早餐：白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯； 午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟；, 晚餐：蘋果。 主打減肥菜：冬瓜 推...

減肥一直是人們關(guān)心的話題，尤其對女人來說更是不得不做的事情。保持苗天的身材是每個女人都想要的。那么 一周 減肥食譜 是什么呢？ 周一食譜 早： 咖啡 、 蘋果 午：米飯(一小碗)炒 土豆 青椒絲，生 黃瓜 一根，紫菜湯晚：煮蝦(數(shù)只)，燒 豆腐 、涼拌生洋蔥、芹菜芽 周二食譜 早：麥片粥(一小碗)、面包(一片) 葡萄 午：鯽魚蘿卜豆腐湯...

女人天天都為自己的身材擔(dān)憂，總怕自己長肉，也總想著減肥。所以女性減肥就必不可少。那你找到了方法了嗎？小編為你們準(zhǔn)備了快速減肥食譜： 蔬菜腐皮卷 材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。 做法： ①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等份...

平凡的雞蛋也能夠化身減肥小幫手。想減肥的MM們，合理的雞蛋配餐，讓你輕松瘦下來。你還考慮什么。下面小編就講講一周雞蛋減肥食譜： 雞蛋減肥食譜 星期一 早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 一周雞蛋減肥食譜 星期二 早餐：煮雞蛋一個，烤面...

早餐對于減肥人士來說非常關(guān)鍵，什么樣的才是健康減肥早餐？你該如何來選擇你需要的早餐？下面就一起來看看吧： 1、金鶯羹 材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。 做法： ①先將大棗去核，與雪耳同煮、30、分鐘。 ②放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋拌勻即可食用。 2、檸檬汁拌蘋果 材料：蘋果100克、檸檬汁...

我們知道好身材都是需要保養(yǎng)的，不是說瘦下來一點就可以說明都吃了。什么減肥食譜最有效呢？一個月減肥食譜是不錯的。那么就一起來看看吧： 醬香炒茄條做法 材料：茄子適量。蔥花，蒜碎，干紅辣椒適量。豆豉香辣醬，蠔油，白糖，鹽，蘋果醋，雞精適量。 1.茄子洗凈，連皮切成條，干紅辣椒切碎。 2.炒鍋內(nèi)倒入油，大火熱，放入切...

合理健康的減肥食譜不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預(yù)防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，持久保持理想體重。那么有什么好的減肥食譜嗎？ 減肥食譜一： 早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐：素炒西...