賽樂賽告訴你肥為什么容易招引糖尿病
胖胖的人容易引起糖尿病實(shí)質(zhì)在于處理血糖的器官對(duì)胰島素不敏感，所以有一種抵制作用。反觀胰島素是人體內(nèi)最主要的降血糖激素。只有依賴胰島素，血糖才能進(jìn)入細(xì)胞，供人體的使用，同時(shí)血液中的葡萄糖水平被胰島素維持在一定的范圍內(nèi)。 當(dāng)身體發(fā)生胰島素抵抗時(shí)，為了符合代謝的要求，胰腺必須分泌比正常量高出5-10倍的胰島素。也...
合理減掉脂肪讓你輕松苗條瘦瘦
大肚腩不僅會(huì)影響視覺效應(yīng)，同樣還會(huì)帶來很多生病上的困擾，如：心臟病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病，甚至癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以，甩掉脂肪進(jìn)行瘦腰非常重要。 我們的身體內(nèi)都需要一些脂肪組織。它可以存儲(chǔ)能量，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，幫助我們吸收維生素和礦物質(zhì)，為我們提供內(nèi)置隔熱層。事實(shí)上，我們?nèi)粘Ｉ钪?0%至35%的熱量來自于脂肪。 但...
白領(lǐng)容易長(zhǎng)胖的那些事不容忽視
總有不少白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)不停的在胖胖界徘徊，為什么白領(lǐng)這么容易發(fā)胖呢？白領(lǐng)MM最容易下半身發(fā)胖了,平時(shí)工作繁忙,長(zhǎng)期處于身心俱疲的狀態(tài),久坐不運(yùn)動(dòng)，飲食也是一方面。但還是有很多朋友疑惑：職場(chǎng)女性容易長(zhǎng)胖的原因是什么呢? 主要原因是忙工作，就沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且73%的工作場(chǎng)所，沒有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場(chǎng)所仰賴電子郵...
胖女孩的減肥針對(duì)不同年齡層次
不同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要知道自己的肥胖原因，適當(dāng)了解一些健康減肥的常識(shí)，然后有針對(duì)性地進(jìn)行減肥，這樣才能健康而有效地減肥。 運(yùn)動(dòng)減肥期間稱的體重以哪個(gè)時(shí)間為準(zhǔn)：人體在早晨起來空腹時(shí)是一天中體重最輕的時(shí)候，隨著時(shí)間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。 那么遵循什么時(shí)間...
錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式越減肥越胖
運(yùn)動(dòng)就會(huì)有瘦身效果嗎？很多人都會(huì)覺得有效果，其實(shí)不是的，減肥的失敗正是源于不正確的運(yùn)動(dòng)，下面的3種運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致減肥失敗的原因。 3大越減越胖的運(yùn)動(dòng)方式 1、運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng) 若運(yùn)動(dòng)量加大，人體所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這就要靠心臟加強(qiáng)收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運(yùn)輸。做大運(yùn)動(dòng)量時(shí)，心臟輸出量...
利用沙發(fā)也可以輕輕松松的減肥
減肥是一個(gè)堅(jiān)持的過程，不想節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥的，家里也想什么方法能瘦下來的。那么，就要看看這套沙發(fā)瘦身操了，讓你享受的同時(shí)輕松瘦身。 1、雙腳踩踏 上半身舒服的躺在上發(fā)的椅座上，雙腳騰空做踩腳踏車狀，盡量利用大腿肌肉帶動(dòng)雙腿做踩踏動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以緊實(shí)你的腿部線條，經(jīng)常做，可以讓你的腿部線條越來越優(yōu)美。...
冬季跑步迅速減肥的有氧去脂秘密
寒冬臘月又快到了，在戶外的運(yùn)動(dòng)以跑步為主，大家都知道跑步是可以減肥的，可以強(qiáng)身健體的，可以有氧燃脂。跟著小編來一起探索一下跑步還有什么大的學(xué)問。 跑步成了寒冬最熱的燃脂運(yùn)動(dòng)，無論是工作日的晚上或是周末休假，都能到室外跑跑步減減肥，是一種不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法。雖然跑步很容易掌握，可是方法不對(duì)就沒法徹底燃...
每天走一走讓自己瘦一點(diǎn)
我們知道減肥的方法有很多，減肥可以融入到我們的生活當(dāng)中，生活中有很多小的方法能讓自己健康地減肥。走路就是其中一種很好的減肥方法，只要我們能夠堅(jiān)持走路減肥，那么就會(huì)有比較好的效果。 走路是每個(gè)人每天都會(huì)進(jìn)行的日?；顒?dòng)，它也是一種健康有效的減肥運(yùn)動(dòng)。專家表示，正常飲食下，一成年人會(huì)比身體所需的熱量多攝入30...
超級(jí)簡(jiǎn)單動(dòng)作擁有翹臀瘦腿秘籍
女人都關(guān)心翹臀瘦腿的話題，尤其是在春季如何減肥這個(gè)問題上，你知道適合女性的減肥方法有哪些嗎?為了讓大家掌握比較健康的有氧減肥動(dòng)作，簡(jiǎn)單給大家介紹幾個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥法。 翹臀瘦腿簡(jiǎn)單動(dòng)作有哪些呢?運(yùn)動(dòng)可以舒緩筋骨，可以讓整一個(gè)人都變得精神起來哦!運(yùn)動(dòng)減肥法，讓你簡(jiǎn)單動(dòng)動(dòng)就可以輕松瘦身哦!趕快來嘗試吧! 1、翹臀運(yùn)動(dòng)減肥...
跑步減肥女人要求把握的時(shí)間
大家都清楚，絕大多數(shù)女人減肥期間崇尚運(yùn)動(dòng)減肥方法的，運(yùn)動(dòng)減肥是不錯(cuò)的選擇之一。減肥小編建議，一定要找到一些可以提高燃燒脂肪、新陳代謝的減肥動(dòng)作，跑步減肥可以達(dá)到女性的要求，跟隨小編一起倆看看跑步有氧運(yùn)動(dòng)的減肥方式吧，可能這是最好的選擇之一。 下面就隨小編一起來分析一下。跑步能燃燒脂肪，這個(gè)減肥功效毋庸置...
