喝酸奶減肥，是很多人都已知曉的事實，酸奶不僅可以分解人體的脂肪細胞，還能讓體內的熱量迅速降低，幫助人體吸收更多的營養物質。...

在休閑娛樂時，大家都會選擇吃吃小零食，但是也有很多正在減肥的美眉們擔心零食容易發胖，從而避之而不及。但是有營養師提醒那些愛美人士們，有些零食是亦正亦邪，如果能夠巧妙地選購...

大多數肥胖是吃出來的，同樣的道理瘦也是可以吃出來的。那么大家一定很想知道瘦身應該吃什么？別著急，小編給大家推薦了一些助瘦的飲食秘訣，不知道吃什么可以減肥的MM們就要看看哦。...

節假日里有無數美酒佳肴令人垂涎，又有大把休閑時光可以將身體“崩潰”在沙發里，很容易就成了個“沙發土豆”。對于愛美人士而言，如何才能使身材不“走樣”呢……...

過節更要重視吃早餐。不知你注意到沒有，許多胖子都有一個共同的特點：不吃早餐。結果，中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來狼吞虎咽，進食速度快，會刺激吸收。一頓豐富的早餐將幫你在...

平衡膳食要求每人每日膳食應包括以下四類食物：糧食類；肉、蛋、奶及豆類；蔬菜水果類；烹調油類。減肥者的膳食安排也不例外。實踐證明，同種類的食物所含的熱量各不相同，減肥者在膳...

黑米是一種藥、食兼用的大米，米質佳。種植歷史悠久，我國不少地方都有生產，具有代表性的有陜西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等。粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑...

脂肪不僅是人體能量的主要來源，而且還是人體組織細胞重要組成成分。脂肪主要由甘油和脂肪酸組成，脂肪酸又可以分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。有些不飽和脂肪酸是人體不能自身合成的...

芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素……...

怎么吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五谷雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴...