夏季是吃水果的季節，水果不但可以養顏還能瘦身，是女性最好的朋友。可是很多女性都懶得削皮吃下一整個水果，生怕弄臟新買的衣服。沒關系，中國減肥網小編給您支招，不再枯燥吃水果，來點好玩又容易吞食的熱帶水果DIY。 一、火龍果 果肉：火龍果西米露 材料：火龍果1個、西米一把 做法： 1.煮西米，先煮至中間有白點，呈半透明狀...

減肥期間注意蛋白質的吸收，可以讓你的減肥路少走很多彎路哦！蛋白質可以讓體質變的更健康，身材更纖細。小編為大家介紹各色蛋白質減肥食譜，夏季不怕拜拜肉，馬上告別胖妞時代。 蛋白質減肥食譜一 早餐：蛋白生菜沙拉1碗。 午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打餅4塊、檸檬茶（無糖）1杯。 晚餐：炒蛋白三文治（少鹽）1份。 蛋白質減肥食...

今天小編推薦的營養減肥美食藍莓土豆泥，適合普羅大眾食用，老人小孩甚佳。小孩子喜歡吃粘稠的食物，可以讓小孩養成瘦身好習慣，預防肥胖從娃娃抓起。土豆泥的營養價值相當于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效，能給人體充分補充蛋白質，促進人體生長發育。...

杏仁不是平常就愛吃的零食，極少數妹紙喜歡吃杏仁，覺得杏仁是高熱量食物吃了就會肥。那么你就大錯特錯哦，有研究表明，杏仁在飲食減肥中，如果好好活用杏仁的話，豐富的營養是你健康減肥的好食材哦！ 大杏仁雙耳沙拉 材料 準備杏仁10顆、銀耳3朵、木耳（干）5朵、圣女果2個、枸杞子10粒、黑胡椒1/2茶匙、蘋果醋1勺、粗鹽1茶匙、蜂...

花生是很好的漲奶利器，很多產后媽媽都知道，吃花生補奶，殊不知其實花生也是很好的減肥圣品。 早在花生營養價值產業前景國際論壇上，美國營養專家表示，美國哈佛大學公共衛生學院及波士頓婦女醫院曾組織了101名患肥胖癥的中老年男 女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食（以瘦肉、蔬菜為主），一組吃堅果膳食（以花生油、花生醬...

凍豆腐算是最有北方特色的一種豆腐。人們將豆腐放在室外凍上一整夜，再拿回室內化凍，豆腐上出現無數蜂窩狀的小孔，柔韌彈牙的凍豆腐就做好了。豆腐在冷凍后，組織間的水分凍結形成冰。中國農業大學食品學院副教授何計國表示，水變成冰后，體積會增大，這些冰結晶就把豆腐的網狀結構撐大了。最后，被撐大的蛋白質凍結變形呈現...

蘋果醋能減肥，是很多妹紙都知道的事情，但是你知道蘋果醋要如何稀釋如何飲用嗎？下面小編就來跟你一起具體了解。 一、稀釋蘋果醋 在水杯中加入1-2勺蘋果醋，也可加在菊花茶中，攪拌均衡后為使口感更香甜，可再加入一點肉桂粉，肉桂粉要選擇不含糖的品種，否則就不無法達到降低膽固醇的作用了。對于食用方式，建議每天在飯前1個...

歐美九十年代最美的明星麥當娜，現在已經步入中年，但身材保持的人神共憤，怎么會如此逆齡生長，原來是因為她有私人的減肥食譜，每天吃不發胖補充了營養簡直是瘦身神譜。 麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜、谷物為主的進食方式。與其說它是一種飲食方法，不如說是一種生活哲學。其重點是：保持內在平衡。該療法...

吃貨減肥最痛苦，看到好吃的美食腸胃早就在歡興鼓舞了，沒進肚子好沒勁。其實不用全部的美食都收進口中，只要控制部分飲食，只要記住熱量高等于脂肪，吃一頓熱量高的食物，可是要化三十分鐘以上的時間來擊退哦！ 計劃1：控制主食和限制甜食 如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250-300克左右，...

30歲的新媽咪凱麗剛生完小baby，看到鏡子里本人腦滿腸肥的樣子，傷心欲滴，心想，不會這么不幸吧，從前那個婀娜多姿的凱麗就此不見了？ 一個月后，蘇州早教商家，凱麗急不可待地開端了減肥之旅，先是讓先生買回來一個健騎機，在家里練起了腳踏車，食品方面則老是請求油膩，責備婆婆給她做的飯菜太油。 許多新媽咪都像凱麗這樣想...