年底很多人的工作壓力都比較大，所以免不了加班加點，或者熬困熬餓。在這段時間尤其要注意自己的飲食，千萬別因為餓或者累而亂吃一通，甚至干脆不吃。合理的飲食是健康和瘦身的關鍵! 想知道哪些是減肥大計或健康身體狀況的破壞食物嗎?下面小編給你們一一羅列，大家千萬要謹記哦。 禁忌食物一 咖啡 說到熬夜，人們總是最先想到喝...

春天來了，夏天還會遠嗎？所以抓緊時間減肥瘦身，好在夏天展現一個美好玲瓏的身材。說起減肥，多數都會采用節食減肥這種快速方便又有效的方法，但是親，你發覺了嗎？節食減肥易患八種疾病，謹防過度節食哦！ 節食減肥誤區一：節食吃代餐包 病患危機：胃癌 媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些...

很多MM一直持續著減肥瘦身的過程，減來減去又恢復到減肥之前的體重了，那么為什么會越減越長胖呢?你之所以減肥不成功，很有可能你存在著你不知道的經期減肥誤區，一旦你誤入了經期減肥誤區，那不越減越長胖才怪呢?下面就看看你存在著哪些經期減肥誤區吧。 經期減肥誤區一、經期斷食法 有些MM認為，經期減肥的時候，身體上的代謝...

很多人在試過了很多減肥方法后卻發現效果不佳，那么就有可能是缺乏維生素B導致的，下面就來看看看看維生素B在減肥中發揮的重要作用吧。 減肥應注意一：減肥節食不能節了維生素 減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實上不管是采...

為什么嘗試了很多方法卻還是瘦不了呢?相信很多女孩子都有過這樣的困惑。很顯然，瘦不了的原因是因為我們的方法有誤區。聽聽營養師怎么說吧。 困惑1 我三餐都吃低熱量食物，為何瘦不了? 營養師找問題： 照理說，吃低熱量食物應該會瘦下來，尤其是在開始減重2周內會比較明顯，但如果三餐都吃低熱量食物還瘦不下來，振興醫院營養師...

隨著生活水平的提高，食物的美味度也在不斷更新，都說民以食為天，巨大的美食誘惑往往會讓人的胃口失控。不僅如此，高油脂的食物漸漸的取代了美食的市場，讓美味的食物失去了健康的前提，直接的后果就是增加了亞健康的肥胖人群，那么怎樣減肥才能把人們從肥胖中拯救出來呢？運動是最好的健康減肥方法，很多人認為每天飯后運動...

現在減肥的方法很多，怎么減肥更健康呢?有人說，身處減肥期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這里要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦。 1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大! 傷身程度：★★★★★ 在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的...

肥胖不僅帶來疾病更帶來很多心理問題，那么減肥者的心理是怎樣的呢?為什么很多人對于飲食就是沒有自控力呢?為了幫助減肥者盡快的減肥成功，糾正減肥者心理上的不當，行為學家做出了下列評論。 減肥者心理 減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，心理學家發現用行為科...

你有沒有聽說過吸煙能減肥?如果沒聽過，那還是不聽為好。其實，以前我也相信這一方法，不過結果卻是有害無益的。 吸煙減肥法：傷害心肺功能的減肥 傷身程度：★★★★ 方法：飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣自然會瘦。因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營養，自然想胖都難。又有說...

辣椒可以燃燒脂肪，所以吃辣椒可以減肥。事實上是不是這樣呢?的確是，可是，雖然這種方法有效，但是奉勸各位美眉不要用。 吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥 傷身程度：★★★★ 方法：有人覺得吃辣可以減肥，于是頓頓不離辣醬紅油，究其思想深處，原是泰國、印度等國家很少出肥人，于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容...