想必每個(gè)人都聽過飯后走一走，活到九十九，飯后運(yùn)動(dòng)能夠使身體機(jī)能保持健康，當(dāng)然在飯后運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦身也有顯著的效果，溫馨提醒大家飯后不能立刻運(yùn)動(dòng)，過半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)之后開始運(yùn)動(dòng)...

女性在生完寶寶之后非常開心，終于擺脫了大肚子的現(xiàn)象，擺脫了臃腫，但是，很多的女性生完孩子之后肚子上面就有很多肉，這樣看起來有一些臃腫的現(xiàn)象，但是不用擔(dān)心，大家需要注意一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，可以有效的讓你瘦，那么，女性在生產(chǎn)之后如何進(jìn)行恢復(fù)體操？ 生完寶寶雖然很開心，但是看著臃腫的身材很恐怖，不用擔(dān)心，這里小編來...

健美操減肥，瑜伽減肥，跑步減肥等等，這些減肥動(dòng)作都是對(duì)我們大家有好處的，提醒大家經(jīng)常做一些動(dòng)作能夠幫助大家練出好身材，而且還能夠幫助大家塑造優(yōu)美的形體，讓大家更加健康。下面來看一下相關(guān)方面的問題吧! 常做幾組動(dòng)作幫你練出好身材 收緊腰部線條，雙腿并攏，雙手向上舉，十指相對(duì)，深呼吸，收腹挺胸，整個(gè)身體盡力向...

上班族基于上班，基本上沒有時(shí)間去鍛煉身體。所以，對(duì)于基本沒時(shí)間健身的MM們，怎么才能減肥呢？職場女人不能任憑身上的贅肉越來越多，下班后掌握一些減肥操是很有必要的。今天就給大家介紹有效減肥操，讓你每天堅(jiān)持半小時(shí)的鍛煉就可以塑造完美曲線。 第一步 1、輕輕的坐在椅子上，雙腿打開成肩寬的兩倍，呈九十度彎曲的狀態(tài)，...

就人們所知的變胖的原因就是大多是兩種，一個(gè)是吃得多，一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)少。但是有的人會(huì)出現(xiàn)這樣的怪狀，明明自己吃得不多，而且也有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不單沒瘦，還無緣無故就變胖了。世界上并...

大家都知道，單純地節(jié)食減肥的結(jié)果就是彈!彈!彈!因此，很多人另辟蹊徑，通過運(yùn)動(dòng)減脂練肌，避免減肥后反彈。然而，結(jié)果卻依然是彈!彈!彈!這是為什么? 一般來說，控制飲食同時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)...

都說夏天拼身材，冬天拼氣質(zhì)。果真如此嗎?其實(shí)只要適當(dāng)在冬季運(yùn)動(dòng)也可以在冬天拼身材哦!小編決定向大家推薦簡單而又不限場地的健身運(yùn)動(dòng)。要有好身材，除了堅(jiān)持鍛煉外，還要配合健康的...

眾所周知，運(yùn)動(dòng)是一種很好的 減肥方法 ，其中拉伸是運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，聽說拉伸也可以減肥，真的嗎?怎么拉伸可以減肥呢? 推薦閱讀： 減肥遭遇平臺(tái)期：瘦不下來怎么辦？ 拉伸運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎? 宿便無法排出，會(huì)讓你的腹部、臀部和大腿因毒素?zé)o法排出而 局部肥胖 。通過腹部的拉伸刺激此處的血液循環(huán)，既能幫助毒素排出同時(shí)促進(jìn)腸...

1、飲食排毒 【喝水】喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內(nèi)代謝循環(huán)，水會(huì)帶走一些有毒物質(zhì)。每天8杯水養(yǎng)成習(xí)慣，女性要把喝水當(dāng)做化妝品、包包一樣來熱愛。 【多喝蜂...

也是一個(gè)想要減肥的你，緩緩地在操場上或者跑步機(jī)上做個(gè)休閑健身族。欣賞著周圍的樹木花草，或者與一旁健身的朋友閑聊，不知不覺，三四十分鐘就過去了，你微微出汗，心情爽朗，期待著...