最簡單的減肥方法就是飲食減肥，而在飲食減肥之中，水果減肥又是最佳的食材之一，石榴是很好的燃脂美容食品，你看到所有的水果市場都擺上番石榴的時候，就開始留意做最好的番石榴減肥料理吧。 番石榴又稱芭樂，是一等一的減肥食品。番石榴中所含的鈣、磷、鐵等元素不僅能促進兒童身體發育，而且所含的微量元素對肥胖癥有很好的...

每天吃的白米飯會讓你沒法保持好身材，因此很多人選擇不吃米飯而用其他食物來代餐，吃慣米飯的我們怎么能經得住日復一日不吃米麻煩的饑餓感。那么我們就來給米飯換個花樣吧，將有營養價值的豌豆加入米飯，立刻就變的閃耀的減肥餐，是不是很棒呢？讓我們一起來看看。 一，豌豆土豆飯 食材：豌豆150克，土豆1-2個，大米2小碗，食用...

在微涼的秋季，容易感到饑餓感，節食減肥是最痛苦的事情，并不是不吃就能瘦下來，下面小編教你不挨餓的減肥絕招，半素食主義可以輕松解決肥胖困擾。 一、早餐 早餐A：碎粒玉米60克，小米30克，胡蘿卜25克切成花生米大小，加水煮粥當早餐。如嫌粥粗糙，口感不好，可用生粉6克冷開水調勻，粥成時倒入調勻。此粥即滑膩可口。也可加入...

小小的番茄是減肥的必勝武器，傳統的番茄炒蛋已經不能滿足現在胖友的胃口所需，好的瘦身餐應該是百吃不厭的。下面小編為你挖掘出番茄的新式減肥餐，好吃瘦身又給力，試試看一定會有意想不到的瘦身驚喜。 減肥法1：牛奶番茄汁 做法;將番茄洗干凈，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機里，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾后飲用...

想減肥又不想運動？不如來吃吃專為懶人設計的一周減肥早餐吧！保證讓你輕松吃出纖瘦身材。 星期一：酸奶+杏仁條 不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去...當一只大肥豬出面在你鏡子的時候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或...

要想減肥成功，一定要制訂減肥計劃，按照減肥食譜來規劃一日三餐。下面就為大家介紹6款最熱門的快速減肥食譜，讓你5天減重12斤。 NO.1：雞蛋牛奶+水果素食美人法 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 2、中餐一碗飯+菜。 3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃...

大家都知道雞蛋可以減肥，而且減肥功效不錯，雞蛋本身就是非常有營養的食物，幾乎每個人早餐都會吃。那下面就為大家介紹雞蛋減肥法，讓你吃出好身材。 一、雞蛋減肥法 減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防...

夏季是減肥的高峰時期，也是瓜果蔬菜生產的高分期。有沒有可能給讓這兩件東西完美的結合呢?冬瓜是我們在夏季用的很多的一種食材，也有非常好的減肥功效。下面是給大家推薦的兩看減肥冬瓜食譜，給大家參考。讓大家在今夏減肥成本更低，效果更好。 冬瓜合有丙醇二政，能防止身體發胖，使體形使美。《食療本草》說冬瓜;欲得體瘦輕...

肚子變圓了？體重直線上升？開始尋覓各種減肥方法，想要開始打一場脂肪消滅戰，很多女性朋友都是出了名的貪吃鬼，那么就從吃來入手，今天小編告訴你如何通過谷物來排毒美容瘦身。 燕...

春季不減肥，夏天徒傷悲，此話并不是在嚇唬各位美眉們，畢竟如果不趁初春的這幾天行動起來，讓身體纖細下來，恐怕夏天看著粗壯的大腿，圓滾滾的小蠻腰，都會痛恨不已，如何才能在吃和瘦兩者上得到平衡呢？四款春季減肥食譜，讓你輕松瘦身。 春季減肥食譜一：清蒸鮮魚 材料：鮮魚，蔥，姜，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚皆可...