針灸是屬于中醫(yī)的一種減肥方法，通過刺激胃壁的穴道，從而達(dá)到控制飲食減肥的目的。在針灸過后如果大吃大喝，復(fù)胖的后果會(huì)更加嚴(yán)重，因此針灸過后一個(gè)月需要按照下列減肥食譜來減肥。 針灸減肥食譜一 早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個(gè)，泡菜或蘿卜干100g。 午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一...

早餐總是減肥認(rèn)識(shí)最糾結(jié)的一個(gè)點(diǎn)，前一天晚上總是在想第二天吃什么早餐，還要算熱量，還要算卡路里，減肥真的好辛苦。其實(shí)不用大費(fèi)周章，一道燕麥早餐就有四種吃法，讓你不挨餓還能瘦的快。 一、豆?jié){土魠魚燕麥粥： 食材：無糖豆?jié){ 900c.c；燕麥 一碗；土魠魚 半片；花枝 一只；海帶 一把；紅蘿卜 適量；蒜苗 一根；姜、鹽 少許。...

炎熱的夏季不管是外在還是內(nèi)在都顯得異常燥熱，食欲也會(huì)先對(duì)減少，中午頂著大太陽不吃也不行吃什么才能滿足熱量呢？小編建議為了讓內(nèi)外都得到清脂去熱的功效，藥膳美食值得推薦傳統(tǒng)中藥中，采用一些簡(jiǎn)單的藥材及做法，讓你可以在生活及工作中簡(jiǎn)單地搭配使用，而不會(huì)覺得是在吃藥。 涼彩山藥 口感清爽的涼拌菜，除了色彩豐富，...

沒有什么比為你量身定制的營(yíng)養(yǎng)減肥餐更給力的事情了，不用想學(xué)者做，一周就你能讓你甩掉五金肉。 周一 減肥餐早餐：五谷豆?jié){一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山藥一些。 餐點(diǎn)：葡萄一些。 午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。 餐點(diǎn)：酸奶一杯，香蕉半根。 晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。 周二...

早餐吃的健康營(yíng)養(yǎng)不僅僅是中國(guó)減肥人群的需要，也是全世界各地減肥人群的需要哦，我們來看看與我們相鄰的國(guó)家韓國(guó)，他們對(duì)早餐非常重視，常常當(dāng)做正餐來吃，有飯也有湯哦！這樣的飲食習(xí)慣也讓韓國(guó)的美女們個(gè)高又很瘦美，他們?cè)绮妥畛３允裁矗偎賮韲^。 玉米餐 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙這款早餐以玉米為主的健康營(yíng)...

中國(guó)人就要吃中式餐有木有，早餐分西式和中式，其實(shí)中國(guó)人比西方人更注重養(yǎng)生和減肥，西方人胖子多屬于正常現(xiàn)象，而中國(guó)人喜歡瘦子，所以要減肥還是要靠中餐才是王道！下面小編介紹三款中式減肥餐。 中式減肥餐之一：全麥面包 早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)； 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗；...

因?yàn)楣?jié)食減肥而不吃晚餐的妹紙們，你們這樣就錯(cuò)了，晚餐可以讓分泌過多的胃酸不傷害你的腸胃，為了有好的身體還的胃，吃晚餐才是最重要的小事哦！無論是只吃蔬菜還是先湯后飯，下面六款晚餐才是正宗的減肥料理啦！真的可以讓你越吃越瘦的減肥美食。 1、燴雙菇材料：鮮蘑菇250克，香菇50克。精鹽、白糖各少許，植物油、水淀粉各適...

民以食為天，對(duì)于想要減肥的妞們來說，減肥期間要對(duì)自己狠一點(diǎn)，寧愿一天只吃一餐。這樣的瘦身方法會(huì)讓你失去健康，其實(shí)只要把肚子里的油脂清干凈就可以了，下面小編介紹足足六天的清脂食譜，照著做準(zhǔn)能瘦。 第一天： 早餐：蒸土豆1個(gè)，紅薯1個(gè)，酸奶一杯，水煮雞蛋一個(gè)上午加餐可以是蘋果一個(gè)中午：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，...

蘿卜是最能瘦身的食材之一，日本的演藝人白鳥久美子就是靠生吃白蘿卜足足瘦了２３斤哦！想知道為何蘿卜有如此強(qiáng)大的減肥功效？白鳥久美子公布了三款蘿卜菜單，吃吃就知道！ 菜單一，生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉 材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量。 將生蘿卜和洋蔥洗凈后去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然后3仲食材互相攪拌混...

這個(gè)西天需要清涼也需要視覺的享受，化二者為一，只有苦瓜減肥美食才能做得到。苦瓜可以幫助你保持纖細(xì)的腰身，不求更好只需最好。看看你這個(gè)夏天有沒有吃到苦瓜美食呢？ 1、苦瓜菠蘿汁 材料：菠蘿1個(gè)，苦瓜1條，蜂蜜少許。 做法：鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機(jī)中。將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與...