一味的熱手肚子餓的孤獨(dú)與困擾，減肥不是這樣減的，節(jié)食不能讓你瘦的更快更健康，時(shí)尚證明，會(huì)吃才會(huì)贏。下面有四款好吃的營(yíng)養(yǎng)瘦身美食，滿足味蕾迅速燃脂。 1、羅漢瓜脯 材料：節(jié)瓜(中型)2個(gè)，冬菇2只。黑木耳、草菇、油面筋、胡蘿卜、竹筍、蠔油、糖、姜汁、料酒、粟粉各適量。 做法： ①節(jié)瓜去皮去籽，挖通中央;冬菇浸軟切絲...

早晨起床，你需要的是讓你清新一整天的減肥早餐，早餐時(shí)可以搭配新鮮果汁，吃什么都不會(huì)胖，不信就來(lái)試試吧。 最適合飲果汁的3個(gè)時(shí)刻： 1、每天早晨一杯果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。 2、兩餐之間或是飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。 3、果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，...

夏天是最令人著迷的，你敢露出小蠻腰和纖細(xì)的手臂嗎？如果你對(duì)自己還有這么一點(diǎn)不自信，小編為你支招完勝這個(gè)夏季，下面三款減肥晚餐，隨便一款都能讓你瘦！瘦！瘦！ 1、蔬菜腐皮卷 材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。 做法： ①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐...

產(chǎn)后的媽媽們?yōu)榱藢殞毚蟪鲅仨氁a(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，如果只重視一味的瘦身，小心讓自己賠了夫人又折兵哦！下面小編介紹的這款美食，叫做西芹腰果蝦仁。俏皮的口感讓媽媽們一定會(huì)喜歡上它，還在等什么快來(lái)看看制作方法吧。 準(zhǔn)備材料：西芹適量、蝦仁（紅）適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油適量。 步...

減肥早餐是產(chǎn)后媽媽們的最愛(ài)，因?yàn)樵谧鲈绮偷臅r(shí)候可以瘦手臂，做完減肥早餐還可以一邊吃一邊燃脂，減肥早餐好給力，現(xiàn)在就開始學(xué)習(xí)吧。 1.黑芝麻糙米粥 材料：糙米1杯250克，黑芝麻50克、白砂糖適量。 做法：糙米洗凈瀝干。鍋中加水14杯，煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即...

日本人認(rèn)為吃飯就是要清淡才能有好身材，因此在日本最重口的應(yīng)該只有芥末了吧，壽司為何在日本女人心中如此高高在上，那是因?yàn)閴鬯究梢宰屌说纳眢w越來(lái)越苗條。下面小編介紹這款壽司可以在家輕松制作。 油豆皮魔芋壽司 這是一道用魔芋代替米飯的減肥壽司。魔芋的熱量低有助于減肥，其所含神經(jīng)酰胺比大米多7～8倍，如果人體缺乏...

減肥餐選擇很重要，在減肥過(guò)程中吃的好可以讓你一天擁有好心情。 蔬菜鍋 主要材料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐輔料：枸杞子、姜、菇頭，香菇精湯頭少許。 做法： 1、首先燒開水，把用火鍋把水煮沸后，先將輔料都放入鍋中。 2、水完全燒開之后就把除金針菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加進(jìn)去。...

你有想過(guò)天天吃土豆的后果嗎？有的人認(rèn)為土豆含有的淀粉多，是屬于增肥食品，經(jīng)過(guò)研究證實(shí)，其實(shí)土豆是名副其實(shí)的減肥食材，大家都誤會(huì)它的功效了。國(guó)外真的有人吃了一年的土豆變瘦了哦！說(shuō)明土豆不光有減肥功效，而且土豆有多種吃法，天天吃都不會(huì)膩哦！ 方案一： 早上：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。 中午：蒸3個(gè)土...

雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，嫩滑的雞蛋新鮮的蛋黃，是不是讓你一度以為它是營(yíng)養(yǎng)豐富的致肥食材呢？研究表明，雞蛋不但可以減肥還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一舉兩得，早上吃兩個(gè)水煮蛋更好哦！ 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約2/3的體重。 美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)的研究者針對(duì)一組超重和肥胖...

又到了晚餐時(shí)間，今天是什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是個(gè)難題嗎？小編為你介紹超燃脂的減肥晚餐，照著吃你就能快速瘦下來(lái)。 Day 1-3 減肥晚餐餐單示例水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請(qǐng)勿加熱量高的沙拉醬。再選擇瘦身湯A(1～2碗)，或瘦身粥A(1～2)碗任何一個(gè)晚餐組合。 Day 4-7 減肥晚餐餐單示例這幾天你可以自由進(jìn)食，可適度加大一些量...