酸酸甜甜的水果可以幫助你中和胃酸以及刮油排毒，在這個(gè)夏季有這兩個(gè)強(qiáng)大的效果的水果非菠蘿莫屬，享用飲食減肥菠蘿餐，輕松打造好身材。 菠蘿減肥方法：菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔...

地瓜是健康的減肥食材，和五谷雜糧一起搭配的地瓜餐不但在瘦身的同時(shí)，還能幫你拯救你的腸胃。由于大多數(shù)人為了生活三餐不顧，造成腸胃的不適，可以通過地瓜餐來一次性解決，下面就來跟小編一起學(xué)習(xí)如何做好吃的地瓜餐吧。 地瓜排毒餐 地瓜和白米飯比例為二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然後搭配二種蔬菜一種水果，...

每過一天，你是不是會(huì)開始想明天要吃什么早餐才有益于自己的減肥，減肥清單上的食材你還在一一嘗試嗎？不如來試試小編推薦的5款美味，為你打造魔鬼般的好身材。 100g鱈魚+一個(gè)紅番茄 鱈魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對于分解惡性脂肪酸有很強(qiáng)的作用，而番茄中含有大量茄紅素和水溶性膳食纖維，同時(shí)又屬于堿性食物，...

好的天氣配上好的脾氣，可以讓人看起來更加清爽可人，在眾多的壓力中工作，相信很多白領(lǐng)在沒有管理好自己的身材的同時(shí)也沒有管住自己的脾氣哦！借助女人的優(yōu)勢愛亂發(fā)脾氣的妹紙，夏天來了就好好清爽一把吧。 一，五谷雜糧代餐 粳米就是我們?nèi)粘３缘拇竺?，別小看大米，大米有健脾和胃，強(qiáng)壯肌肉的功效，適合由于脾虛經(jīng)常引起的...

為了每天都呈現(xiàn)好的狀態(tài)，用飲食減肥這個(gè)方法是最靠譜的減肥方法，人不可一日無糧，保持適當(dāng)?shù)臒崃渴菧p肥期間要做的事情。下面，小編為你介紹幾個(gè)早午晚套餐，學(xué)著吃馬上就會(huì)瘦下來。 早餐： 早餐是一天活力的開始，您好不僅要吃得營養(yǎng)，同時(shí)要吃得科學(xué)。別以為隨便在路邊買的早餐，就可以打發(fā)一天的營養(yǎng)，許多人會(huì)患各種慢性...

一碗暖胃的粥，不但養(yǎng)胃還可以讓你的減肥計(jì)劃加快腳步，輕松燃脂不反彈，下面小編帶你去品嘗五種減肥粥類食物，享瘦立秋的清朗。 1.蜂蜜(蜂蜜食品)粥： 大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào) 入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？裳a(bǔ)中緩急，潤肺止咳 ，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的...

不減肥整年徒悲傷，不要忘記了減肥是女人的終身事業(yè)。什么樣的減肥方式才能幫助你快速減肥呢？安全有效的減肥方法非飲食減肥莫屬，下面小編為你介紹一周減肥食譜，快速減肥不反彈。 減肥食譜一： 早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè) 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃...

做法： 1.糯米洗干凈，用水浸泡１０分鐘。 浸泡后，煮時(shí)更容易熟，粥也更粘。 2.煮鍋加適量水，糯米入鍋，蓋上鍋蓋煮。 電磁爐調(diào)在蒸煮檔，開鍋后，調(diào)至煲湯檔。 要適時(shí)攪動(dòng)。 3.南瓜去皮去瓤。 4.南瓜洗干凈切成塊。 5.糯米煮１０分后，南瓜入鍋同煮。 還要適時(shí)攪動(dòng)。 6.南瓜９分熟時(shí)加適量冰糖。 還要適時(shí)攪動(dòng)。 7.加適量枸杞。 8. 攪...

無論你是什么樣的胖人體質(zhì)，在減肥路上多借鑒達(dá)人的減肥經(jīng)驗(yàn)就能少走一些彎路哦！不少大人總結(jié)出了飲食的食譜，讓我們來看看減肥達(dá)人健康飲食怎么說。 第一天： 早上：一片全麥面包，正反兩面都涂上花生醬，吃了半個(gè)西柚，一杯咖啡。 中午：半罐金槍魚、一片烤面包、一杯咖啡。 晚上：半棵菜花（一個(gè)直徑八厘米）、十粒葡萄、十...

說到香菜想必有很多人因?yàn)橄悴说奈兜篮涂诟斜芏h(yuǎn)之，其實(shí)香菜被譽(yù)為人體的補(bǔ)充劑，對于胖友來說更是不可或缺的減肥圣品，下面小編教你巧搭香菜，去除你不喜歡的味道幫你健康飲食、快速減肥。 香菜在日本流行，主要是愛美女性盯上了它的減肥功效。 香菜是世界上最古老的香料植物之一，在我國它更是常見的入菜作料，不過，由于...